オリーブオイル

シャケのオリーブオイル焼き和風キャベツナムル椎茸人参えんどうのクリーム煮シャケには、あらかじめ塩を振っておき、10分ほど...

チーズハンバーグ（生協の湯煎）玉ねぎ人参舞茸の炒め物キャベツ椎茸の和え物ハンバーグは湯煎しておきます。椎茸は軸を落として...

エリンギ入りドライカレーマカデミアナッツとレタスのサラダさらに卵焼きも入れようとしたが、溢れたのでやめた。。玉ねぎ・人参...

鶏団子の照り焼き (生協の団子を味変)野菜の卵炒めスナップえんどうの白だしおかか和えご飯 (海苔かけた)スナップえんどう...

豚肉ほうれん草のケチャップ炒め白菜きのこジャガイモのブイヨン煮かぼちゃチーズご飯後ろは作りすぎた余り。。白菜・きのこ・人...

牛丼 (生協のを湯煎した)人参ほうれん草舞茸のシチューもどき白だしかぼちゃお湯を沸かして、牛丼を湯煎しておきます。人参・...

デミグラスソースのハンバーグ (生協のを湯煎した)人参ほうれん草椎茸のオリーブオイル炒めレンコンきんぴら (夕飯の残り)...

鶏ハムサンドイッチチーズときゅうりのサンドイッチ鶏ハムは前々々日から仕込みます。～ 前々々日 ～鶏むね肉に、塩・砂糖をそ...

豚肉と野菜の塩ダレ丼 (下にご飯が詰めてある)レタスと豆腐サラダ (オリーブオイル塩かけ)豆腐は生協の「まめたまとうふ」...

鶏むね肉と舞茸のクリーム煮青梗菜と人参と玉ねぎ炒めビリヤニ (出前した残り)鶏むね肉には塩コショウしておきます。青梗菜・...