我が家の定番 – ナッツ –

健康に関して調べると、

外せない食品としてあがってくるのが「ナッツ」

アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカデミア……などなど
やはり積極的に摂取した方が栄養的によさげ！

足らない食物繊維！ビタミンE！不飽和脂肪酸！ミネラル！鉄！全部入ってる！！

ということで、我が家の定番メニューの１つに

「ブルーベリーミックスナッツヨーグルトはちみつがけ」

があります。（多い）

いやだってナッツだけポリポリしてても飽きるし…
無塩の買ってるから味ないし…

健康食品の代表格、ヨーグルト・はちみつ・ブルーベリーとは相性抜群ですし！

ということで、毎回デザートにしています。

ほどほどな作り方

1. 冷凍ブルーベリーを出しておきます。
2. ヨーグルト（無糖）を入れます。
3. ミックスナッツ＋くるみを入れます。
4. はちみつをかけます。
5. 食べる時に混ぜます。

まぁ作り方も何もないのですが。

くるみを足しているのは、なんかミックスナッツだけだと足らないな～というか
くるみが好きなので割り増ししています。

割と飽きずに続けている。

買っているのはこちら

モノによっては全然値段の違う代物ですが、
ここのは安くて美味くて使いやすいのでおススメです。

ナッツ一掴みでほどほど健康意識！みなさんも是非！

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